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雞蛋吃過多的危害

2020-01-18 02:48 来源:雷州美食网

大家都知道,鸡蛋营养丰富鸡蛋中含有大量的维生素和矿物质及蛋白质但男人鸡蛋吃太多对身体不好,不利于健康最新研究還發現,男性每周吃七個雞蛋,可能對身體造成危害,甚至加速死亡下面和小编一起来看看到底是怎么回事吧

大家都知道,鸡蛋营养丰富鸡蛋中含有大量的维生素和矿物质及蛋白质但男人鸡蛋吃太多对身体不好,不利于健康最新研究还发现,男性每周吃七个鸡蛋,可能对身体造成危害,甚至加速死亡下面和小编一起来看看到底是怎么回事吧

研究者发现,每周吃7个或更多鸡蛋的男性的死亡率上升了23%在这期间,患糖尿病的男性如果吃鸡蛋的话,死亡的可能性将增加1倍

据近期调查表明:在一些城市职工中,有些从事脑力劳动或轻体力劳动的青年人,为增加营养,一天要吃5~6个鸡蛋;有的中、小学生每天早餐吃3个鸡蛋,午、晚餐也吃1~2个在一些农村里,产妇每天要吃10~15个,月子里竟吃300~450个他们认为:鸡蛋有营养,多吃补身体其实不然,吃得太多,反而会给身体带来一些不良影响

鸡蛋吃过多的危害是什么?

1.吃鸡蛋过多,会造成血胆固醇含量过高

鸡蛋中含有大量胆固醇,吃鸡蛋过多,会使胆固醇的摄入量大大增加,造成血胆固醇含量过高,引起动脉粥样硬化和心、脑血管疾病的发生以产妇为例,一个鸡蛋约含胆固醇250毫克,10个鸡蛋约含2500毫克胆固醇这个量,是正常摄入量的近10倍加之,鸡蛋中富含的脂肪属饱和脂肪酸,摄入过多,必然会使血清胆固醇急剧上升,并能促使动脉粥样硬化和心脑血管病的发生

2.多吃鸡蛋容易造成营养过剩、导致肥胖

妇女产后在哺乳期间,每天热能的需要量一般为2800~3000千卡左右,蛋白质需要量为90克,如每天吃10个鸡蛋,等于摄入70克蛋白质,60克脂肪,约820千卡热量,加之乳母还要吃一定量的主食、鸡、鱼、肉、豆制品、蔬菜及水果等,每天热能摄入量可以达到3500~3800千卡,蛋白质和脂肪的摄入量都可达到120~140克这就远远超过了她们每天的实际营养需要,致使营养过剩,会使多余脂肪在体内堆积而形成肥胖

3.多吃鸡蛋还会造成体内营养素的不平衡,从而影响健康

我们的日常膳食是由多种食物组成的,合理的平衡膳食,要求含有人体所需要的各种营养素,并要求各种营养素在膳食中都应有适当的比例因为,各种营养素在体内是互相协调、互相制约而发挥作用的这样,身体才能正常发育和保持健康古今中外,不论哪一种食物,尽管它的营养价值很高,也不可能含有人体所需的全部营养素长期食用一种食物,会使某些营养素过剩,而另一些营养素缺乏鸡蛋也不例外,鸡蛋本身也不能供给人体所需的全部营养素,比如,它本身不含碳水化合物,维生素C含量也几乎是零男人鸡蛋吃太多对健康不好?因此,过多吃鸡蛋,必然会使其他食物摄入量相对减少,使摄入的各种营养素不平衡天长日久,容易造成由于其他营养素缺乏或过剩而引起相关疾病

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